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　　：五谷杂粮粥含有多种谷物，维生素、膳食纤维含量很高，不同搭配还可补充不同营养。好的杂粮粥不添加食品添加剂，食用更健康。那么，五谷杂粮粥什么好？下面，小编为大家推荐十款好吃的五谷杂粮粥排行榜，本榜单由CNPP大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的口味类型、包装含量、价格销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分开云体彩先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

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　　1、挑选种类：谷物早餐有即食型和煮食型两种，即食型经过了烘烤开元体育平台入口，碾压等加工工序，这种谷物早餐一般细碎，可以直接冲泡食用，也可以干吃。煮食型需要沸水煮泡15-30分钟，有的甚至需要浸泡一晚，没有即食方便，口感也没有即食的好，但因为加工工序少，所以营养流失也少，营养价值相对较高。

　　2、看谷物含量：谷物的含量会直接决定这款谷物早餐的质量，毋庸置疑，含量越高越好，但含量高则口感较差，所以在自己能接受的范围内，选择纯度较高的谷物早餐即可。

　　3、看膳食纤维含量：各种谷物早餐中膳食纤维含量不一，一般国产谷物早餐中的膳食纤维不超过8%，进口谷物早餐不超过10%。在有条件的情况下，应尽可能膳食纤维含量较高的谷物早餐。

　　4、看添加剂：奶精、香精、植脂末等添加剂，能使谷物早餐的口开云体彩感更好，香味更浓，商家常常在谷物早餐中添加这些成分，但他们对健康不利，少吃为好。

　　麦片和燕麦片一样吗？答案是“NO”!麦片是以多种谷类为原料加工而成的，而燕麦片是燕麦粒轧制而成，两者的营养价值也大不相同。那么如何区分燕麦片...

　　也许你每天都为早餐发愁，受够了速溶咖啡或是街边不卫生的煎饼，这时候就可以借助一些早餐小家电，自己动手做面包、煮鸡蛋特色食品杂粮小吃，再来一杯豆浆或果汁，让早...

　　早餐的重要性自不必多说，但比起我们常吃的的由精细米面制成的包子、粉面类早餐，谷物类早餐保留了更多营养，吃起来更健康。可粗粮早餐有哪些？早餐谷...

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